எப்போதும் இறுக்கமாக பிரா அணியாதீர்கள் .உடற் பயிற்சியின் போது தளர்வான அளவில் ‘பிராக்களை ‘ அணியுங்கள் .பிராக்களை கைகளால் துவையுங்கள் .வாஷிங் மெஷின் அடித்து துவைத்தால் அவற்றின் உருவம் ,அமைப்பு மாறிவிடும் .
கர்ப்பகாலத்தில் அடிப்பாகத்தில் இழை வைத்து தைக்கப்பட்ட பிராக்களை தவிருங்கள். ஸ்பெஷல் ஆக வடிவமைக்கப்பட்ட வசதியான, தாங்கக்கூடிய , பொருந்தக்கூடிய அளவில் பிராக்களை வாங்குங்கள்.
பெரிய மார்பகங்களை உடையவர்கள் நன்கு தூக்கி நிறுத்தக்கூடிய பிராக்களை அணியுங்கள். 80 சதவீத பெண்கள் – சரியான அளவில்லாத பிரா அணிவதால் தோள்பட்டை ,முதுகுவலியால் அவதியுறுகின்றனர்.
ஒரு நாளைக்கு 12 மணி நேரத்துக்கு மேல் தொடர்ந்து ‘பிரா’ அணியாதீர்கள். பிராவின் அளவை சிறியதாக அணிந்து அதன் மூலம் மார்பகங்களை சிறிய அளவாக்காதீர்கள் .
இதற்கு பதிலாக -மினி மைலார் பிரா அணியலாம் .மார்பகங்களின் அளவு ஒரு செ.மீ வரை சுருங்கி டிஜிஓற்றமளிக்க செய்யும் . சிறிய மார்பகங்களை உடையவர்கள் சாதாரணமாக அல்லது பெரியதாக தோற்றமளிக்க செய்ய அடியில் துணிவைத்து தைக்கப்பட்ட பாடெட் பிரா அணியுங்கள் .
எப்போதாவது தான் ‘நாடா’ இல்லாத பிராக்களை அணிய வேண்டும். கண்ணனுக்கு தெரியக்கூடிய விதம் ‘பிரா லைன்’ அமையாமல் கவனமாக பார்த்து கொள்ளுங்கள் .
உதாரணமாக வெள்ளை ரவிக்கையின் கீழ் வெள்ளை நிற பிராவை அணியாதீர்கள். உடற்பயிற்சி மூலம் மார்பகங்கள் தோற்றம் வடிவாவதுடன் மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாத்து கொள்ளலாம் .
