நம்முடையமுன்னோர்கள்பசிக்கும்போதுஉண்ணும்உணவுக்கும், நோயின்போதுஎடுத்துக்கொள்ளும்மருந்துக்கும்நிறையமுக்கியத்துவம்தந்துதங்களுடையவாழ்வியல்அனுபவத்திலிருந்துநிறையவரையறைகளைவகுத்துவைத்திருக்கிறார்கள். அந்தஅடிப்படையில்வந்தததுதான்யோகாசனம்.இந்தயோகாசனத்தைமுறையாகாயோகாசனம்பயின்றவர்களிடம்பயில்வதுமுக்கியம்எனஇயற்றைமற்றும்யோகமருத்துவர்கீதாஞ்சலி. யோகத்தின்பலன்கள் உடல் உறுப்புகளை நன்றாக இயங்கவைக்க யோகாசனம் பயன்படுகிறது.சுரப்பிகளின் இயக்கத்தை சீரமைத்து இதயத்தையும்,
செம்பருத்தி பூ தலை முடிக்கு ஒரு சிறந்த கண்டிஷ்னராக பயன்படுகிறது. மூடி செழிப்பாக வளர செம்பருத்தி பூவை
நாம் சருமத்தை பராமரிப்பதில் எவ்வளவு அக்கறை எடுத்துக் கொள்கிறோமோ அந்த அளவுக்கு நமக்கு நல்ல ரிசல்டை கொடுக்கும்.
பெண்களுக்கு தங்களது அழகை கெடுக்கும் வகையில் அமைவதில் முக்கிமான ஒன்றாக இருப்பது கரும்புள்ளி பிரச்சனை தான். இவை
எப்போதும் இறுக்கமாக பிரா அணியாதீர்கள் .உடற் பயிற்சியின் போது தளர்வான அளவில் ‘பிராக்களை ‘ அணியுங்கள் .பிராக்களை
பொதுவாக பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி ஆண் என்றாலும் சரி மிக பெரிய அளவில் தொந்தரவாகவும் , பல
உடற்பயிற்சி செய்தாலோ ,காஸ்மெடிக்ஸ் பயன்படுத்தியோ அழகுப்படுத்தும் பெண்களுக்கு ஏகப்பட்ட பின்விளைவை ஏற்படுத்தும் .இயற்கை மருத்துவ குறிப்புகளை யாரையும்
அலுவலகம் சென்று வேலை பார்க்கும் பெண்களுக்கும், கல்லூரி பள்ளிகளில் படிக்கும் மாணவிகளுக்கும் தான் அவசரம் என்பதில்லை. சாதாரண
ஊட்டசத்தான உணவு ; ஊட்டசத்துக்கள் அடங்கிய உணவு வகைகளை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட்டு வந்தாலும் முடி உதிர்வது குறையத்
தேவையற்ற ரோமங்களால் பெண்களுக்கு ஏகப்பட்ட மனக்குழப்பம் ஏற்படுகிறது . அடுத்தவர்களுக்கு அசிங்கமாக தெரியுமே என்று நினைத்து கொண்டு
நம் அன்றாட வேலைகளை செய்யவும் , உடல் உறுப்புகள் இயங்கவும் , நமக்கு சக்தி தேவைப்படுகிறது .இந்த
நம்ம உடம்ப குளிர்சாதனப்பெட்டி மாறி குளிர்ச்சியா வைப்பதற்கு இயற்கை அளித்திருக்கும் கொடை தான் வெந்தயம். கால்ஷியம், இரும்புச்சத்து,
மஞ்சள் ஒரு சிறந்த கிருமிநாசினி என்பது ஊரறிந்த உண்மை. அதனால் தான் மஞ்சளை நீரில் கரைத்து வீடெங்கும்
